Спасибо за ваш brickyyyy ответ! У меня живот торчит как у беременной, и я не знаю, почему >_> я постараюсь поезд теперь мои внутренние мышцы @нуб рот-отверстие больше, чем нос-отверстие, так что вы будете получать больше кислорода, если вы дышите через рот. @Санчо программы-турник где-то проходить часто, и не пройти его, не выполнив одно или несколько подтягиваний. Даже если вы можете сделать только пару за раз, вы можете накапливать большой объем. Если вы тратите 2-3 минуты отдыха между все ваши наборы, и вы собираетесь в течение двух часов за один раз, то он не может быть слишком много. Вот и напрашивается вопрос: "почему?". Вы упоминаете делать кардио каждый день кроме ноги, почему бы не сосредоточиться на интенсивность (0.5-1 минута отдыха между сетами, и, по крайней мере, близко к отказу), а не длина? Что бы спасти вам много времени и сделать кардио в одно и то же время. Я пытаюсь понять, что вы пытаетесь достичь. Я думаю, это забавно, как человек "не может" готовить себе пищу. В чем причина? Нет времени? Не умею готовить? Нет магазине? Есть много причин для приготовления пищи сложно, но есть решения для всех из них. Если вы можете жить с этим-это другой вопрос, вот когда вы должны расставить приоритеты. Другие, чем брать контроль над тем, что вы едите, я не вижу хороший способ 'чутьем' ваши калории постоянно. Почему бы просто не обернуть что-то вокруг бара вместо перчаток (например, полотенце)? Это обычный способ я слышу о Для улучшения захвата силы. Чтобы уточнить, я делал отжимания и приседания в такой же обычной тренировки, так что, вероятно, в основном пуш-апы, которые сделали мои ребра болят. Я бы проверил ваш профиль раньше. 31 достаточно близко к 30, я думаю :) Когда вы говорите "учебный вес", что в настоящее время вы делаете за час+? Возможно, вес подготовки является более выгодным для рекомпозиции тела (т. е. потеря жира и мышечной массы), чем кардио, так мой придурок предложение колено, чтобы посмотреть на ваши тренировки, вес и, возможно, изменить и перейти на кардио. @АФИФ Джон даст вам отличный совет, подумайте, каким видом спорта вы хотели бы практиковать и делать это. У меня точно такой же вопрос! Мои локти и колени становится обжигающе горячим на ощупь, когда великий.мое тело чувствует прохладу. Его раздражает, но не больно и только после длительной тренировки. Желаю И. знал, что это было. Нет такого понятия как "лучший" завтрак ни к чему, поскольку тело каждого человека получится по-разному в зависимости от ситуации. Однако, наличие белка + углеводов после любой тренировки рекомендуется. То, что ты пьешь кажется, довольно приличный (хотя я думаю, вы могли бы использовать некоторые углеводы; люди, как правило, заказать тост с яйцами), но гораздо важнее, что ваш завтрак будет весь ваш рацион на протяжении недели, поскольку под управлением 6К пять раз в неделю довольно неприхотлива. Вне лаборатории, без упражнений "изолятов" одну мышцу. Определенной группы мышц может быть акцент на упражнения, но вы не можете изолировать отдельную мышцу или группу мышц (например, бицепс) Три недели это не много тренировки. Сочетание отжиманий с другими упражнениями для общей физической подготовки. Если отжимания-это единственное упражнение, тогда вы получаете до 30 не так много увеличение вашей общей физической подготовки. У меня болезнь тоже/вопросы травматизма и знаю как это тяжело, и так должны сделать его еще сильнее! Я согласен с остальными по поводу давать себе благодать, и я надеюсь, что ты вернешься только в хорошей рутины, так что вы можете быть счастливы! Так вы думаете, что я должен изменить свою диету, чтобы убрать жир? Должен ли я следовать этому руководству или же я могу придерживаться своего плана? Вы должны быть осторожны, принимая двойные дозы витаминов. Вы можете передозировки на некоторые из них. Передозировка в том смысле, что они могут вызвать пагубные последствия, не передоз в смысле наркомании. @Г-н р. `нет какого-либо подвоха продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, которые вызывают у вас, чтобы похудеть и не чувствовать себя голодным`. Да, есть. Возьмем, к примеру, соды; Сода 20 мл питательной и лишенной пустых калорий, которые не заполнить вас на всех. В отличие от этого, вам нужно будет съесть всего два яблока, чтобы получить такое же количество калорий, как вы получили от соды. Так что в этом случае "фокус фуд" - это все, что это питательная, здоровая, полезная пища. Вы говорите о соревновательном бодибилдинге, или просто общей физической подготовки. У вас есть конкретные "бодибилдинг" целей? Нет, я не знаю "Стартовая сила". У вас есть ссылка на него? Однако это, кажется, до продвинутых для моей цели. Мой вопрос направлен на более низкий уровень, т. е. прогрессии, чтобы освоить идеальный **вес** приседа. Но спасибо за ответ, если она достигает этого уровня, ваша программа с добавление веса может быть путь, чтобы пойти на... На тему "больших лифтов" можно включить: штангой подряд, накладные брюк, узким хватом Жим или гантели-эквиваленты любого из вышеперечисленных. Причина вы упали за это, потому что downdog позиция, в которой ваши плечи за руками. Когда вы удар, вы, наверное, наклонитесь дальше, и плечи обретут такую инерцию, что вы не будете иметь власть, чтобы остановить их (если вы уже знаете этот материал). Нежели ДД, начинать с позиции, где ваши плечи прямо над вашей руки, ваши руки перпендикулярны полу, и когда вы пинком, сосредоточиться на сохранении ваши плечи на месте. Это позволит свести к минимуму качели вашего тела и сделает его более легким для вас, чтобы узнать. Вы ненавидите физические упражнения, потому что вы найдете это скучно и раздражает, но не хотите терять жир быстро, но вы также просите что-то супер интенсивное? Если честно, мне кажется, первый реальный шаг меняется ваше отношение к упражнению. Я не думаю, что СС это и должно быть рекомендовано всем, это для прочности. Также ваша критика лифты являются неправильными, вы не **сильно** преувеличиваешь опасность этих подъемников и обратно приседания имеют безопасного отказа без оборудования, если вы используете правильную форму @EricKaufman - Точно! @FredrikD моя цель не похудеть :) если что, я комфортного проживания на 95-100кг Я думаю, что Эрик прав. Пойти посмотреть какой-то эксперт. И выздоравливай скорее! Хотя я согласен с тем, что вы говорите, это не ответ на вопрос. -1: Извините, но говорю "Сходи личный тренер" - это не хороший ответ. "Обычный" мудрость, о которой говорится выше Дэйва, чтобы поднимать тяжелые и использовании комплекса упражнений - это гораздо сложнее развить (или сохранить) дисбаланс, если вы используете больше ваши мышцы каждый раз, когда вы тренируетесь. Вопрос для Эрика, но я постараюсь ответить. Да, они будут увеличить вашу силу, однако это не должно быть по сравнению со штангой обучение. Со штангой обучения, вы можете загрузить в баре так долго, как вы хотите. Вы не можете сделать это благодаря тренировкам с собственным весом. Это не значит, что один лучше другого, однако "общая сила" мудрый, вы не можете бить штангой обучения. Ок, спасибо за фиксированной связи. Но тезис Виллемс-видимому, почти целиком про травмы лодыжки, которая не очень большую опасность бежать. Бегунки в основном имеют проблемы с чрезмерным травм, таких как подошвенный фасциит и shinsplints. Последние вопросы... у вас есть ссылка на конкретную программу обучения вы находитесь? Как долго до соревновательного сезона? Мне кажется, что у вас нет достаточно хорошей аэробной базы. @An_Ant Привет Бэрин, удивительная информация, которую вы предоставите эпично, но одна вещь, вы упоминаете "40% Карбо" идея, которая стала популярной в США правительство "пирамида питания", плакат у них была рекламным агентством создать в 1992 году. Проблема, я уверен, вы согласитесь, что это **текущий горячо спорный вопрос**. Половину нынешних научное мнение яростно считает, что мы должны есть невероятно большое количество (40%!) углеводов, половина научное мнение считает, что мы должны есть углеводы (как у нас на 2 миллиона лет). Это сложный вопрос и трудно представить как свершившийся факт.

Я сделал небольшое исследование на нем и видел несколько ссылок про креатин запрещен в Австралии. Это правда? Мне нужно взять здоровья-осмотр, прежде чем я вернусь в Австралию, они намерены отказать мне в этом?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil