@DaveLiepmann Спасибо за ссылку. Я никогда не принимаю это как косвенный ответ здесь, потому что это, кажется, не в ладах с этим вопросом в предположении, что конкретные упражнения, такие как те, которые перечислены в справке не может быть использован как стандарт, с которым все упражнения могут быть оценены (в плане прочности). Я бы хотел оставить этот вопрос для тех, кто может быть в состоянии предложить ответ, который соответствует этой предпосылке, но, как я полагаю, вы не согласны с посылкой, пожалуйста, не стесняйтесь, чтобы закрыть или downvote если вы чувствуете, что этот вопрос загруженные или иным образом неуместными, как есть. @chrisjee добро пожаловать. Имейте в виду, многие "назад" проблемы, вызванные спину, натягиваются от необходимости носить с собой слишком много для нормальной нагрузки. Другими словами, имея слабый брюшной полости/основных мышц и привести к проблемы со спиной. Убедитесь, что вы заботиться об укреплении поддержку с обеих сторон позвоночника. скакалка-это фантастика, что я свято в течение многих месяцев, прежде чем я начал ходить в тренажерный зал. Ах. Одна альтернатива, пока вы не возражаете, выглядит немного глупо, сапоги. Они, как правило, значительно выше сказал, так что вы не правоподобны для того чтобы повиснуть ваши травмы просто стоял там. И они обеспечивают превосходную защиту, особенно со стальной арматурой. Я проверю это в следующий раз, когда я чувствую, что это происходит. Но, я не на низкоуглеводная диета, поэтому я не уверен, насколько это относится ко мне. Я посмотрел на форуме, который вы упомянули. Похоже, куча людей с кучей мнений. Питер Аттиа, Джейсон Фунг,Доктор Патрик Ронда, или Доктор Сатчидананда Панда люди, которые хотели знать ответ на свой вопрос. Однако, я не могу указать вам точное место, где любой из них обсудили ваш конкретный вопрос. Если вы действительно хотите знать, вы можете купить один из непрерывных мониторов глюкозы, рекомендуемый Питер Аттиа. В принципе, мы увидели множество вопросов о похудения на сайте, и многие из них являются почти точными копиями друг друга, но я чувствовал, что мы были не хватает на элементарный вопрос компендиум и ответ, который мы могли бы обратиться. Многие люди спрашивают по поводу похудения, сталкиваются с проблемой ху, так что я думаю, это будет полезно для них - это может помочь им задать правильные вопросы :) Это на самом деле не ответить на вопрос, касающийся ловушку мышц. Были различные попытки для развода физические практики от религии, большинство из них в прошлые века. Сосредоточимся на физических делаешь, вплоть до дыхания и концентрации/расслабления, сознание тела, и игнорировать религию. Забавно, что даже некоторые люди, которые называют себя атеистами, на самом деле, по сути, религиозные. Другая вещь, чтобы рассмотреть: Вы скучно с вашей тренировки? Если упражнения вы делаете это не удовольствие или интересным для вас, или если вы чувствуете, как нет смысла в этом, это может быть трудно, чтобы положить усилия в этом. Делаешь миллион бицепс завитки с тем же весом каждую неделю будет стареть быстрее. Но стараюсь приседать тяжелый вес вы можете управлять с хорошей формой является сложной и весело. Потребуется некоторое время, чтобы оценить то, что включать в свои тренировки! В качестве отступления, апокрифические предания (и я видел это подтверждается в О N=9 случаев), что на каждый фунт вы теряете вес, вы получаете 3-5 секунд за милю темпами. Так что, если вы были 185 фунтов, это примерно за 45 секунд быстрее на милю, что бы снять ~ 2:30, так что вы бы в 25:30 - 26:00 диапазон при тех же усилиях. Кроме этого, ваш ключ-это последовательность, и 5-6 коротких тиражей лучше, чем 2 длинных. Я не думаю, что этот вопрос хорошо подходят для нашего Q&A формате, пожалуйста, посмотрите на [вопросы и ответы]. Это слишком локализованы и вам не хватает, чтобы предоставить информацию о себе. Этот вопрос можно сделать что-то полезное, если вы спросите способов как определить лучшее время на тренажере или задать на стандартизированные значения, которые может принимать какая-либо организация. ... отредактированы. Предоставлена дополнительная информация/котировки. @LarissaGodzilla я добавлю их, как только я могу найти их :). Simplie ответ - не реально. Вот как выздоровление пойдет. Как совет - лучше делать тренировки концептуальные когда вы на ваше восстановление, если вы уже не, таким образом, он идет чуть быстрее Как часто вы выполнять отжимания? И когда вы делаете их? Вы не должны выполнять эти упражнения после бицепса кудри или упражнения, которые ослабили руки. @Нофель ужасно жаль, он называется пронация. Ее очень часто. @UjjvalNarang - я забыл добавить свои источники. Я редактировал мой пост с ссылками на соответствующие исследования. Я не знаю если это только у меня, но у меня возникают проблемы с пониманием этих графиков. Что именно они замышляют на оси X и y? Почему графики на основе сетки макета? Как насчет чередуя стоячий стол и сидящего на шаре стабильности? @Raditz_35 я убежден, что нет "прямого ответа", т. е. поезд, который много и быть здоровым. здоровым-это понятие относительное, и сила относительна тоже :) Кабели для что-то вроде, что универсальных кабелей, которые я мог получить в любом хозяйственном магазине, я их конкретного бренда/оборудованием? @davidge, то вы можете хотеть рассматривать смешивания в некоторых гуляя во втором круге. Обучение-это всегда торговля между риском и вознаграждением, и хотя награду огромные прибыли быстро, было бы здорово, стоимость получить травму и потерять все ваши успехи во время выздоровления будет только хуже. Как вы разбейте работу до вас. Если это в среднем 3-4 дня в неделю, потом день отдыха между ними. Т. е. убедитесь, что это в неделю. Большую часть времени я занимаюсь 3-4 дня в неделю. Большой-15-это единственный раз, когда я тренировался 6 дней в неделю (3 больших/3 маленьких). Маленькие дни относительного покоя. Если у вас 3 дней работы, взять отгул и сделать еще 3 дня работы, вы занимаетесь 6 дней в неделю. +1 Да. Это нормально, мышцы на одной стороне тела, зависит иначе, чем другие. Также, вполне возможно, что параметры учений может отличаться от одной мышцы к другой. Может, одна нога чуть длиннее другой (это не так необычно!), может быть, машина завиток, слегка приподняв, так что одна сторона лучше использовать. Мой папа делает. @Cerad, через ~2 часа ест что-то он показывает ~140. Я не чувствую усталости, и я потерял вес. @Chmouel что о работе со шнуром всегда покрыт запекшейся от пота? Имея наушники посвященный упражнение будет решить, что, я полагаю. Я думаю, что это было tireness больше, чем болезненность. Я пропустил присед полностью несколько раз, не подряд. Я начал в 168lbs массы тела. Я не пропустил ни одного рэп на любой набор может быть 5-й рэп на 5-й раз в некоторое время, но я делаю 1 рэп позже, если я пропустил его, просто чтобы держать себя счастливыми. Также я, возможно, пропустили 1 тренировку в несколько недель, я всегда делал 2 несмотря ни на что. Я начал выключать свет на большинстве подъемников, которая была ближе к 7-8 месяцев назад, увеличивая вес раз в неделю, а не каждую тренировку, я неплохо продвинулся ближе к 6 месяцев, а затем хотел отрезать немного жира. так да? к сожалению, я не совсем понял ваш ответ... Б) на мой взгляд как родителя и США-с тренером, я с вами полностью согласен. У меня растет образец детей, которые выполняют лучше, чем большинство 5 дней в неделю пловцов в моем регионе. @DaveNewton нет, конечно, нет, если они сделаны на хороший клип (который, вероятно, что Стефан делает, чтобы быть справедливым, если он получает 150 в короткие сроки), но они могут быть, если делать медленно, как некоторые новички его часто (в основном держатся на нижней или верхней в течение 1 секунды или более) - что в йоге делается delibrately и означает переход от дна (чатуранга dandasana) в верхний (планка). И есть люди, которые делают специально 'изометрические отжимания, которые намеренно проходит 2-5 секунд (или более) в каждом положении. Что я буду делать, когда я хожу в спортзал по утрам это первый микс мой Шейк около 6 утра, затем выпить его в течение дня.

В моем городе, некоторые правозащитные группы являются повышение осведомленности о вреде выхлопных близлежащие парки и другие места, где люди тренируются.

Однако, мы не могли добраться до "сердца" тела знания о влиянии загрязнения воздуха транспортного средства (мелких частиц и газов), специально на людей, которые выполняют физическую активность.

Есть ли классическое исследование на эту тему?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil