Мне понравился пост и он основан на науке, кроме "эволюционно мы разработали" как эволюция изучал все эти вещи и предназначены, чтобы мы могли хранить и функция и дыхание. .. Из моего личного опыта, есть меньше углеводов сжигают больше мышц, особенно еды после тренировки. Это НФЛ объединить записи да лол но я видел игроков американского футбола обучение для комбината, и они сделали 50 повторений и больше. В любом случае совмещать испытание на прочность-это глупо, представляете 225 столько раз, сколько возможно не истинное испытание на прочность, период силовой выносливости в wahzzoo И я должна выбрать один из "сжигание жира" или "быть сильнее" . Я выберу сжигания жира. Потому что у меня есть жир на животе. Я не ем слишком много. Но у меня нет хорошей диеты. Но вы были в 2011 году исключительно здоровыми и сильными из-за того, сильно практикуется в некоторых других видах спорта, так как вы были молоды или что? Я имею в виду, если вы можете быть за 40, а за два года перейти от просто бара на профессиональное обучение и соревнования (объясните, пожалуйста, про ссылки, какая конкуренция?), ну, тогда я (или любой другой 40-летний) можете, конечно, достичь гораздо более скромная цель-стать немного сильнее и мускулистые. @DarkoSarovic - Спасибо! Я подумал, что должно быть обоснование. Я не понимаю ваш комментарий @gunbuster @Крисс - да, цитировать NatalieBarnett... "низким Carb диеты и бег не совместимы." Мне пришлось просто начать есть углеводы, и получать достаточно энергии для запуска. Кроме того, вы также можете предготовят курица, заморозить его и бросить его замороженным на салат. Пару часов спустя, престо. Холодный салат с курицей. Воздействие света ночью-это только большая проблема, если это полного спектра света на несколько тысяч люкс и выше. Свет, идущий от монитора компьютера или телевизора не должно повлиять на ваш циркадный ритм/цикл сна. Бар-Прогулка фермера-бар. От поиска информации в Интернете я нашел предложение использовать пружинные хомуты, доступны почти на каждом строительном магазине по дешевке. Нет, я имею в виду, что если вы собираетесь сделать легкий день бегать, *делать легкий день беги!* Не зевайте и вдруг найти себе делать 1 минуту быстрее, чем ваша цель. Особенно на несколько дней тренировки, следить за тем, что программа говорит. Не поддавайтесь искушению положить в дополнительных усилий, потому что "тебе хорошо". И если вы можете запустить, вы уже мили впереди (каламбур) за большинство триатлетов. @Санчо дают -1 к видео на YouTube, но этот ответ не говорит о снижении пятно на всех, так что я не согласен с новичку здесь, если на то будет причина. + 1 за хорошее объяснение относительно разных целей с разных спортивных событий. Природный австралийский культурист Аарон Кертис спит, как это. Он это делает в 2 часа 4 блоков. Мне нравится идея палео, но я не могу снять ее прямо сейчас. Я ем по 2 пунктам клейковины дня, может перекусить в дневнике раз в несколько дней. Я ем много мяса. Я люблю орехи. Протеиновые батончики являются моими виновным закуски, но я набрала много веса от поедания протеиновых батончиков несколько лет назад... я люблю темный шоколад. У меня 2/3 фруктов/овощей и 1/3 мяса или еще что-нибудь на обед. Завтрак и ужин может быть что угодно. По выходным я обычно в конечном итоге есть по крайней мере один раз, может пиццу или еще я всегда заказываю салаты и обертывания. Я стараюсь избегать "настоящая" пустынь, я могу съесть немного черного шоколада или сухофруктов. Моя цель-построить средним телом не громоздким телом.Мое общее питание утром я съел несколько грамм с 2 чапати, содержащих джем с молоком и в обед я ем 4 чапати и в ночь я собираюсь пропустить ужин и просто съесть 2 банана только.Я не ем рис в обед.Так вы можете сказать мне ошибку в моей повседневной плана если вы думаете, что что-то не так @DaveLiepmann - я не знаю, если его общие, но я не могу блокировки (или "смерти") на дне подтяжка - это вызывает непосредственную серьезную боль в плечах. Мои плечи чувствовать, как они получают вытащил из гнезда. Я могу сделать десяток или около того повторений без боли, при условии, что я держать крепче мои плечи и мои руки слегка согнуты (т. е. не последние 2 или 3 дюйма в нижней части). Может, это поправимо, вопрос мобильности, может быть, есть какая-то проблема с формой моих суставов. Копать слишком глубоко, казалось, немного высокий риск, поэтому я не совсем заблокирована. Потрудись объяснить, а не односложный, загадочное утверждение с общим ссылку на вики? ИМТ не является хорошим измерений, положить ваши друзья высота и вес вместо. Плюс вес они хотят добраться до. Растяжку без разминки не может быть хорошей идеей. я не видел его в руководстве! Ну что мои калорий тогда? под средней? Это почти весь сахар... и вы могли бы также просто заменить Маунтин Дью для апельсинового сока. Также проверьте, чтобы увидеть, если ваш йогурт подслащенный (принимает целенаправленные усилия, чтобы найти вещи, которые не). Смузи я делаю каждое утро: 1 стакан овсяных хлопьев, 2 ложки оптимальное питание ванильного протеинового порошка, 2 ст. л. сахара ягоды, приправленные клетчатки, 1 чашка несладкого смешанных замороженных ягод, 1 столовая ложка кокосового масла, и воды до нужной консистенции. Он сытный, с высоким содержанием белка, и очень вкусный. Сегодня утром - мелом - Я сделал 5х5 @ 300 фунтов становая, до этого я был в состоянии сделать 5х3 @300 фунтов или 5x5 @ 270...мои руки чувствовать себя лучше и...эксперимент в комплекте - мел помогает Мне тоже! И недавняя кардиограмма показала небольшое увеличение моего сердца! Что происходит!!! Его не нормально, потому что я занимаюсь йогой и уже в течение многих лет и никогда не слышал этого, пока проблемы с сердцем начались! Люди, которые не достигают ожидаемых результатов сами по себе, чувствую, что кто-то выглядит лучше или более спортивная, или сильнее, чем они, просто потому, что генетически более одаренных, чем они. И вы хотите сказать, что следующая Расса тренировки-это пустая трата времени: я тренировался на сборах с разными спортсменами, weighlifters, дзюдо, джиу-джитсу, борцы, боксеры, футболисты, когда я играл в регби и поверьте каждая процедура дала мне различные чувства мои мышцы и было выгодно.

Вся сила тела полезно в боевых искусствах; однако, многие люди не сосредоточиться на всю свою силу тела. Они обращают внимание на то, что им нравится, как вы можете видеть на птицу одноногий человек с массивными сундуками и оружием. Это не сбалансированный.

Лучший способ построить всю свою силу тела, чтобы сосредоточиться на полный спектр составного движения лифтов, как приседания, пресс стоя, становая тяга и жим лежа. Технически говоря, вы вполне можете обойтись без жима лежа, и не включая ее в программу, которая поддерживает боевые искусства не причиню вам вреда.

Несколько вещей, чтобы иметь в виду:

  • Не пренебрегайте мобильности-это поможет вам избежать травм
  • Не пренебрегайте кондиционерами-это действительно будет самый большой показатель вашей выносливости
  • Не зацикливайтесь на том большой или огромный. Маленький размер-это неизбежно, когда вы идете тяжело, но программы тяжелы в высокие диапазоны повторений на вашем пути.
  • Не пренебрегайте техникой

Если вы идете по пути боевых искусств и силовых тренировок, это может быть хорошо, чтобы сосредоточиться на прочность 2 раза в неделю, и кондиционер/мобильности/умение работать по крайней мере 3 раза в неделю-и это не включая классы.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil