Алек прав. Как вы можете быть уверены, что любые советы вы получите не противопоказан для вашей конкретной ситуации? @Дейв: я не говорил, что я могу бороться, но я понимаю некоторые из участвующих механики. Например, ударить кого-то с вашим весом на спине, нога не будет так эффективна, как перенеся вес на переднюю ногу, как вы удар, добавляя полный вес вашего тела за хит. И при этом убедиться, что ваше плечо поворачивается в сторону противника, так что вы получите, что дополнительный быстротой, достичь и еще большей мощности. Все вещи, которые я узнал через танцы. Понял. Так что нет никакого способа, чтобы развивать массовый, не используя более сложные Весов. Это значит, что мне придется покупать другой вес пластины, даже если не хватает места в моем доме :) Новые исследования показывают, делает статическое растяжение перед тренировкой, могут способствовать травмы, а не предотвратить его. Я бы придерживался динамичный, без посторонней помощи растягивания. Я тоже фанат начиная выгрузились люди с отталкивает от стены. Я стащила его из раствора Палео Робб Вулф. поэтому повышать уровень тестостерона сам не вызывает анаболизм? Каково Ваше мнение о следующем: Умеренный Карбюратора (30/35/35): - 208 г белка - 108г жирами - 243 г углеводов Вы должны быть более конкретными, так что ответы мы производим более в соответствии с тем, что вы просите. "набирать вес" , для чего набирать вес? Мышечной массы, построению мышечной ткани является более конкретным. @RoryAlsop этот вопрос показывает связь между составом тела и личности, но не дает никаких доказательств, что кто-то "родился мезоморфный". @jmort253 исправлено цитирование. Спасибо за предложение, следовало бы сделать с самого начала. Что такое пол из, и каковы Весов сделана? Если это железные гири на бетонный пол, что будет плохо, но если есть какие-либо резиновые на полу или резины на весы, что может быть хорошо. Ваше тело имеет три основных магазинах по энергии: уровень сахара в крови, жира, и мышц/органов. Ваша кровь может содержать достаточное количество сахара, чтобы это длилось в течение трех дней, не беспокоя ваши жировые запасы (до 300г глюкозы). Как только это будет истощен, ваше тело начнет принимать равной от жира и мышц. Это состояние называется _ketonic acidosis_ и не здоров. Однако, если вы обеспечить ваш организм белком он должен, ваше тело будет только тянуть из жировых запасов. Это состояние называется _ketosis_, и здоровая и в нормальном состоянии так долго, как вы не живете постоянно так. @Технарь, Rippetoe "если вы должны" не судить, не добавляя достаточно объемном или не получает нужные определения, хотя. Rippetoe "если вы должны" зависит ли или не ваша сила растет. Что кетогенной диете для меня было в принципе заставить меня чувствовать себя полным все время. Я даже забыл съесть некоторые блюда. И вырезаешь плохие углеводы. Он по сути просто делает его легким для вас, чтобы иметь дефицит калорий. Смело обобщить или цитата части поста или исследования. Было бы неплохо иметь эту информацию здесь для справки и помочь предотвратить гниение ссылке. Нет необходимости беспокоиться о гинекомастии, если грудь все еще там после того, как вы похудела до идеального фаст-фуд-АБС. Я понимаю. Я думаю, я буду придерживаться 3x15, чтобы сохранить немного топлива в спину, сопровождается негативы и частичных повторений и такой тяжелой версии. Лифтинг для гипертрофии требует много работы. Простые правила становится сильнее/больше требуется стимуляции мышц таким образом, они не используются для того, для их адаптации. Это могут быть как добавления, как будто на велосипеде вес, или же сложным, легко различных моделей движения для одной и той же мышце. Оба используются в бодибилдинге, а также изменения темпа и т. д. Вы должны сделать вашу тренировку более трудно заставить адаптации. У них, когда шипы с обуви, а не съемный, как отдельная сущность ? Он сделал так много смысла, когда вы сравнили его с резинкой. Я не могу поверить, что я не подумал об этом. Теперь найти номинального предела растянуть на один я хочу и я должна быть хорошей! @JohnP: я не слышал, что 3500 количество калорий были развенчаны. Я знаю БМР меняется (и калькуляторы приблизительным подсчетам) и что) люди плохие оценки части б) Способ приготовления может изменить биодоступность этих калорий (потреблять меньше калорий с черствым хлебом, чем со свежими, например)... это то, что вы обсуждаете? Вы думаете, что это должно быть закрыто Informaficker? Цитата из практического программирования делает очень хороший момент. Если честно, то разделять вещи, как я иду об этом и цитата делает хорошую точку о том, почему она может оказаться неэффективной. Я мог бы дать эту книгу попробовать... В целом хороший совет, но не было абсолютно никаких доказательств в исследованиях, что растяжка предотвращает травмы и повышает производительность. Кроме того, статическое растяжение перед тренировкой, как было показано, чтобы быть вредными и не увеличивают шансы травмы. Динамическая растяжка перед, статическая растяжка после. Вопрос был задан, когда этот сайт был еще прикрывая питания. Он, кажется, уронил аспект питания сайта в последние дни. Ноооооо! Ну, я думал, что что-то подобное себе, после ответа... wellp, я думаю, нет лучшего ответа будет появляться. до сих пор не получил прирост в АБС кстати Если честно, так как у меня нет достаточно времени, чтобы ждать, когда я встаю, я вообще встаю около 5 утра и начать работать около 530, и никогда не было никаких проблем. Но я также не все. Я думаю, что есть несколько заблуждений в этом ответе. Присед основном задействуют квадрицепсы, поэтому они будут больше болеть, чем ягодицы и бедра. Подтягиваться ориентирован в первую очередь на спине, поэтому она должна быть больше болит по вашей аналогии/метафоры. Кроме того, вы можете делать подтягивания без спину должным образом активирован. Это не может быть сделано без вашей спиной будет активироваться, но он, несомненно, может быть активирован в неправильную или незначительных и до сих пор подтягиваний. Кроме того, вы должны беспокоиться о не чувствуя насос или активации во время тренировки. Спасибо за ваш подробный и очень информативный ответ. В частности, мне нравится вариант № 2, и я буду начиная с завтра. Я хотел бы проголосовать больше чем один раз, я уверен, что другие выиграют от этого и сделать это. Ура! Я определенно не хочу, короче 3 день цикла. Сейчас время восстановления 3 или 4 дня. @Эван камбала - это, наверное, должен быть ответ... я хотел увидеть, если я мог бы найти источник, хотя резервную копию, а также. К сожалению - просто добавил ссылку - я думал, что это было. Удачи. @С. Т. Мне 24 года ,но все-таки почему вы говорите, что это не очень реалистично? Почему человек, который дает время и преданность вам там? @JohnP правильно, или что я бы предположил, ноль или ничтожно малое трение в здорового человека. Так как лента предоставлять какую-либо поддержку? @DFG4 конечно это: что, если я могу сделать только 3 повторения? Тогда Ваши советы абсолютно не относится ко мне, как ваша первая линия-это "делайте 3 подхода по 5 повторений". Совет, который бы сделал для меня самое хорошее-это что-то вроде "делай негативы" или "1 Подтягивания сколько раз в день, если это возможно". С другой стороны, если я могу выкачать из 20 повторений, затем взвешенные подтягиваний и периодизация является, вероятно, то, что мне нужно и ваш совет. И вообще, это все отношение к начинающий-средний-эксперт спортсмена материалов (организму нужно больше адаптироваться чем больше вы тренируетесь).

Существуют преимущества и недостатки к обоим делать больше повторений/сетов и меньшим весом, а также делает более тяжелых комплектов и меньшее количество повторений.

Однако, в общем, я предлагаю тебе перейти от машины к свободными весами (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157022873) из-за таких преимуществ, как включая поддержку мышц, координация, гибкость, и так далее.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil