Есть ли название для этого типа йоги/баланс движения?

Это своего рода странный вопрос, но я интересно, если есть конкретное название для этого типа передвижения, который я описываю (я не уверен, если это "настоящая" йога движения или что) - я пытался искать это, но не могу придумать ничего, так что я решил попробовать здесь.

Часто, когда на йоге, я буду иметь мои ноги за мое тело (скажем, в "собака мордой вниз", например), а учитель будет говорить нам, чтобы переместить их вперед (например, так мы в итоге сидели на задних концах с ног перед нами). Я понял, что могу поддерживать себя руками, и поднимите мои ноги от Земли и перемещать их (еще с земли) передо мной. Другими словами, Я в основном вращается так, мои ноги/ноги/талии двигаться через пространство между моей груди и пола, а только части моего тела, которые прикасаются к полу мои руки.

Я надеюсь, что это достаточно описательным. Мой вопрос, если есть конкретное название типы движений, как это, потому что мне очень нравится баланс и сила, что они требуют, и хотел бы узнать больше подобные движения и получить советы по их. Я думаю, в некоторых отношениях они похожи на инверсий, но только результаты поиска, которые являются актуальными и голове и тому подобное.

Спасибо за информацию, которую вы могли бы дать...

+499
Sami chief 24 мар. 2015 г., 2:36:52
30 ответов

Чтобы понять проблему, давайте рассмотрим две крайности. Предположим, что человек делает 100 отжиманий в 100 секунд, в то время как человек Б делает 100 отжиманий в 100 часов. Если предположить, что оба человека в равной степени подходит, то можно сделать вывод, что человек б даже не оспаривается. Почему? Потому что одного отжимания каждый час вряд ли хватит, чтобы достаточно привлекательной для этого человека мышц, если они способны делать 100 в 100 секунд.

Теперь давайте вернемся к сфере разумного. Если вы можете сделать 100 отжиманий менее чем за час, то вы должны сделать их все сразу. Почему? Потому что ваши мышцы будут продолжать ощущать последствия последовательно делать больше. Если разложить их слишком много, вы начинаете не бросить вызов себе. Ваше тело полностью восстанавливается между подходами, и вы никогда не нужно, чтобы подтолкнуть себя дальше, чем то, что вас устраивает. Это в сложных частей, что ваши мышцы будут расти и совершенствоваться, поэтому используйте ее, и вы будете продолжать улучшаться.

+961
hlindhe 03 февр. '09 в 4:24

Я часто слышал, как ребята хвастались имея супер-высокое либидо и как это объясняет то, что они угнали и огромный. Идея заключается в том, что супер-высокое либидо у мужчины-это, вероятно, коррелирует с более высоким, чем в среднем тестостерона. Например, такие вещи, как оргазм, но и готова сделать это снова (не "изношены" по сексуальной активности). Я не знаю насчет женщины-может быть это то же самое, но это нацелена больше на мужчин. Не высокого либидо означает более тест/мышечного потенциала?

Или может парень с низкой секс-диск домкратом, но парень с высокой драйв был известным хард-гейнера?

Они плотно коррелируется? Сексуальное влечение и мышцы? Я спрашиваю потому что у меня высокий привод секса, чем большинство мужчин, и я едва мышцы с помощью правильной тренировки, отдых, питание, и упражнения.

Купить 'высокое половое влечение я имею в виду секс и/или мастурбировать по 3-5 раз в день, каждый день.

+870
Brandon Irizarry 11 нояб. 2010 г., 4:21:43
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я стараюсь не смотреть прямо на солнце, но там было много ситуаций, когда Солнце находится в том направлении, куда мне нужно смотреть. Например, пока я бегу, солнце садится впереди меня, и я должен держать глаза на дороге, так что я не обе. Или, играя в теннис или волейбол, кто-то бьет мяч между мной и солнцем.

Даже если я ношу очки, это не достаточно эффективен, когда солнце почти прямо передо мной.

Иногда, избегая занятий спортом или тренировок, в часы заката не представляется возможным (мой плотный график) или Оборотная (событие не запланировано мной).

Я думаю, что мой лучший выбор, лучше солнцезащитные очки, но очки не рекламирую свои силы в плане того, как много света они блокируют.

+837
umbium 21 сент. 2015 г., 5:23:22

Цель при подъеме на прочность, чтобы поднять больший вес в течение последующих недель. Это не имеет значения в бодибилдинге, где целью является, чтобы бросить вызов мышцы почти до отказа, чтобы стимулировать рост.

Если вы не увеличивая вес, вы не тренируетесь для силы. Поднимаясь немного тяжелее гантели в каждой последующей тренировки обычным методом, а добавляет пять килограммов на штангу, хотя, конечно, вы не можете добавлять вес на неопределенный срок. Добавление веса к провалам можно также.

+811
Stepan Valchyshyn 8 сент. 2017 г., 20:25:40

Наилучший подход заключается в том, чтобы попробовать мини-эксперименты за то, что работает для вас. Некоторые люди могут справиться с углеводов лучше, чем другие, и некоторые люди чувствительны к определенным видам углеводов.

В моем "техническое обслуживание" руководства после того, как я похудела, я получил следующие рекомендации:

  • Белок с каждым приемом пищи, 4 раза в день
  • Завтрак: смешайте одну порцию каждого из углеводов, белков и жиров
  • Обед: смешайте одну порцию каждый из белков и жиров
  • Ужин: смешайте одну порцию каждый из белков и углеводов
  • Закуска: просто белка
  • Пейте много воды (минимум 2л в день)
  • Углеводы должны быть целые зерна или другие медленные для переваривания углеводов (например, фасоль)
  • Жиры являются такие вещи, как сыр, орехи, масло, молоко и т. д.
  • Раз в неделю повеселиться сопровождается не Carb день

На причины для этих принципов были:

  1. Углеводы и жиры смешаны вместе может причинить вам набрать вес ... так что ограничить его один раз в день и не смешивать их, когда вы можете
  2. Углеводы занять до 12 часов, чтобы съесть их позже в тот же день, так что вы не испытываете прилив энергии, когда вы должны спать
  3. Углеводы утром и вечером во время еды даст вам прилив энергии, когда вы проснулись и можете использовать его.
  4. Весело день есть, чтобы бросить свой обмен веществ, чтобы держать его от адаптации к нормальному питанию (и имея фунтов ползти обратно вверх). Без углеводов день есть, чтобы компенсировать веселый день.

Теперь, эти руководящие принципы. Даже в пределах этих руководящих принципов, некоторые люди не могут справиться с определенным содержанием углеводов/белков или углеводов/жиров их комбинаций. Другие могут достаточно хорошо справиться с этим. Когда вы не можете справиться с комбинацией ваше тело реагирует в несколько способов:

  • Избыток воды вес из-за метеоризма
  • Indegestion (те, с целиакией не может справиться с клейковиной)
  • Выше, чем обычного веса.

Ваше тело будет колебаться в пределах пары килограммов в день, но если вы заметили, что утром после еды, что вы действительно не чувствуете, ну и масштабы, подумайте, что вы ели на ужин. Это может быть один из ингредиентов не согласен с вами. Это когда ты знаешь комбинацию-это плохо для вас.

Хотя приведенные выше рекомендации работают для обслуживания, это не только способ поддержания. Если вы едите работает для вас и держит вас, где вы хотите быть, здорово.

Сейчас, к сожалению, нет списка комбинаций, что плохо для "большинства людей", или если там были, что список обязательно будет относиться к вам. Мы все разные, поэтому нам придется корректировать. Например, вы можете обнаружить, что вы прекрасно с картофелем + сыр + яйца, но не использовать хлеб вместо картошки. Или вы можете обнаружить, что только определенные сорта хлеба-это плохая комбинация для вас.

+793
pedromarce 29 июн. 2014 г., 4:57:16

В моих тренингах я, как правило, имеют периоды, когда я подвох и просто наслаждаться всеми видами продовольствия. Что обычно происходит во время каникул, когда я даю моему телу полный отдых на пару недель. В эти моменты я набрал достаточно жира, чтобы проиграть любой трек из моих шесть пакетов(которая, кстати, продлить из-за атрофии мышц) и затем после того, как я вернусь на трек я быстро избавляюсь от жира вновь.

Я давно заметил и неоднократно, что я, как правило, набирают жир в определенном порядке, и потерять его таким же образом. Например - я в первую очередь положить жир на боках животе, то на мой пресс, а затем на мои руки. Когда я теряю жира начинается из моих рук, потом мой АБС и, наконец, потерять жир с боков и нижней части спины.

Надеюсь, мой ответ поможет вам. :)

+749
Gino Pane 23 нояб. 2018 г., 4:59:51

Если вы пытаетесь получить мышцы в вашем домашнем тренажерном зале, чем вы можете столкнуться с рядом проблем. Наиболее распространенными из которых являются:

  1. Мотивация
  2. Отсутствие формы при выполнении упражнений (обычно корректируется тренером)
  3. Нет обучающей программы (некоторые из них могут быть получены через интернет, но обычно лучше сделать один заказ для вас)
  4. Оборудование

Лично я сделал так и я могу сказать, что поход в тренажерный зал является способом пойти. Вы платите за членство, но вы также получаете то, что вы платите за. У вас есть все обучение оборудование вам нужно, тренеров и обучающих программ.

Вы даже подружитесь, вы можете установить цели, видя, что другие поднимаясь. Видеть других в таком же состоянии как и ты тоже мотивирует.

Хотя, если вы пытаетесь получить хорошую физическую форму и иметь хорошую выносливость. Обучение может быть очень полезным также. Это, как говорится, есть еще много преимуществ для тренировки выносливости, а также в тренажерный зал.

В целом, да, стоит ходить в спортзал. Оборудование, людей, обучающих программ и тренеров сделать это стоит вашего времени.

+710
user2984617 19 авг. 2017 г., 15:06:26

Я бы, наверное, превентивно перенести мою пятничную тренировку в субботу, но я согласен с Грегом на общий подход к тренировки.

+673
Naruto Bleach 22 окт. 2010 г., 9:43:02

Диета

Нет, нет еды, которая сделает вас более женственной, если вы хотите изменить ваши гормоны.

Если вы хотите тонкий рисунок, вы, скорее всего, хотите похудеть. В этом случае регулярных процедур для похудения применять.

Упражнения

В этот момент, Вы будете иметь, чтобы установить цели для каждой части вашего тела, и создать/получить программу тренировки для этих конкретных целей.

Вполне вероятно, что визит в персональный тренер может быть более выгодно, но если добавить к списку целей, мы могли бы также быть в состоянии помочь вам настроить программу.

+624
Joshua Strot 19 июл. 2017 г., 6:25:11

Я читал, что 180 шагов в минуту-это "оптимальный" темп бега, но, все запущенные исследования, направленные на гонщиков. Если я запускаю исключительно для фитнеса, и плевать на мою скорость, я должен выбрать целью более спокойно (и, по-видимому, медленнее, каденция)?

Я предполагаю, что гонщики не волнует, если они обусловливают их мышц в ограниченном диапазоне движения, если это дает им более физиологически эффективный шаг, тогда как для общей физической подготовки не мы предпочитаем, чтобы максимизировать диапазон движения, охватываемых во время тренировки?

+610
Marea DeRosa 1 сент. 2014 г., 6:44:01

Я всегда был за здоровый вес и теперь я в свои 30, я хочу убедиться, что я забочусь о себе и потребляя правильные продукты.

Учитывая, что есть так много информации там, предвзятости и дезинформации, как я могу узнать, с чего начать, кому доверять, а просто жить здоровым, не будучи одержим?

+573
Jose Working 4 июл. 2013 г., 7:00:11

Вы также можете сходить к специалисту сосудистой. Заболевания периферических артерий может вызывать подобные симптомы; но, так и многие другие вещи. Наш центр проводит бесплатные кинопоказы на площадку. Посмотрите и посмотреть, если есть такое место, вы можете получить бесплатное обследование, прежде чем обращаться за другой медицинской помощью. Если ни по какой другой причине, чем, чтобы исключить что-то вроде площадки.

+524
yves03 11 дек. 2011 г., 8:52:54

Основные исправления болезненность риса.

  • Р - остальное - Если вы не в серьезных тренировок, отдыха воспаленную область в течение 24-48 часов минимум
  • Я - Лед - использовать холодные компрессы на болезненные участки. Холод уменьшит воспаление.
  • С - сжатия - используя специальные компрессионные рукава-носочных скорости восстановления мышц.
  • Е - поднять - сидя или лежа вниз с вашей ноги поможет уменьшить жидкость и воспаление в ногах.

Находясь на ногах весь день, не помогает. Вы могли бы рассмотреть хорошее противовоспалительное, такие как ибупрофен, чтобы помочь.

Растяжка до и после бега может помочь.

И наконец, хорошая обувь может помочь уменьшить влияние работы. Если вы не используете

+522
Patryk Ziobro 21 дек. 2012 г., 11:30:12

Я хочу знать, как добиться идеальной попки для мужчин. Пожалуйста, объясните это?

+517
jayuloy 9 окт. 2018 г., 1:43:39

Да. Силовые тренировки в классическом "супер приседания" рекомендует галлонов в день. Молоко является отличным способом, чтобы получить белок и калории. Пара предостережений: много молока может не согласиться с вами. (Может сделать вас пукать как сумасшедший!) Он также может иметь много сахара и калорий, поэтому если вы реально страдает ожирением, я не рекомендую много молока, но вы, конечно, можете просто пить обезжиренное. Кроме того, вы могли бы хотеть рассмотреть протеиновые порошки с молоком вместо молока. Галлона молока идея вроде ушел с изобретением протеиновых порошков.

+499
tahlia burt 1 апр. 2012 г., 17:05:31

Вибрационные пояса ничего не стоят. Черепок. Бутафорская. Обман. Бесполезные, оскорбительные, глупые штучки, что следует избегать всех здравомыслящих людей.

Это использование, чтобы быть растоптаны или с крепкой осуществления, такие как топор или ломик. Уничтожить его.

Вместо этого, посмотрите на правильное питание (например, перстень или палео еды) и упражнения (например, штанги, спринты, и спортивных).

+484
Claire Louise Bell 24 апр. 2018 г., 14:05:30

Я новичок в тренажерном зале, и мой тренер предложил мне следующий план диеты с около 400г белка. Я 210 фунтов и 6 футов высокий парень

  • 07:00 часов - по 1 мерной ложке белка, 60г овсянки, 10 миндальных орехов, 4 грецких ореха
  • 08:10 утра - 1 совок перед тренировкой
  • 09:30 утра - 1 мерная ложка протеина, 1 яблоко
  • 10:30 утра - 4 черный хлеб творог бутерброд
  • 01:30 ч. - 500г курицы, 2 Чапати, салат
  • 05:00 вечера - 1 яблоко, 5 яиц
  • 07:30 часов - 1 апельсин, 1 мерная ложка протеина
  • 09:30 ч. - 500 г курицы, салат
+416
AnilV 10 дек. 2015 г., 11:37:46

Короче говоря, вы не можете выбрать персонализированные функциональные.

Однако вы можете сделать некоторые здоровые изменения в вашей жизни, большую часть которой вы уже сделали, судя по всему. Большинство людей имеют трудное время потери жира на животе. Единственное, что вы можете сделать, это вести здоровый образ жизни, отслеживая потребление калорий, убедившись, что вы получите достаточно отдыхать и регулярно тренироваться.

Такие вещи, как Ab тренировки не помогут вам потерять живота жир быстрее, чем делать кардио,наоборот, - это правда. Вы будете терять быстрее делать кардио, интервала высокой интенсивности (ВИИТ) или тяжелых составных лифтов, а не делать упражнения изоляции, как хрустит.

+408
Naveen George Thoppan 14 сент. 2016 г., 14:22:29

Я была на план на 6 месяцев, я ем по питанию , а также дополнения. Хотя программа 12 недель, но как для меня ее было 6 месяцев и я почти не видя никаких результатов. Теперь я пришел к точке, где моя мотивация будет ниже из-за результатов. Жир на животе еще есть. Однако у меня есть прирост в силе по моим тренажерном зале, как они бегут, как оценка, сколько отжиманий за 1 минуту или хрустит и мой результат улучшился, но не так как я хотела (у меня был жир на 24% в ноябре.14 и 22% в декабре.14). По плану, если не болит от предыдущего дня тренировки, значит, она была не хорошей работы (то есть вы не заставляйте себя). Однако я использую, чтобы есть "больные дни", но не больше. Просто свет или не на всех. Так что вся моя мотивация идет вниз, как я не вижу больших изменений. Как для 6 месяцев или больше, я принимаю

  1. L-карнитин (1000 мг)
  2. Зеленый Чай
  3. ВСАА
  4. Глутамин
  5. и креатин

сказав это, она также Меня беспокоит влияние, которое он оказывает на тело. Что я должен делать, чтобы сжечь мой жир и надраться.

+388
Mentis 16 дек. 2011 г., 20:53:00

Прочитав ваш вопрос, я был заинтересован в том, чтобы выяснить, какой тип оборудования используется в картинку, которую вы выложили. Хотя я не фанат ММА, я заинтересован в различных видах тренажеров. Так, с немного детективной работы, я смог определить, что Аманда Нуньеш поездов из американских топ-командой объект в Коконат-Крик, Флорида. Крышка экрана ты выложил не дает полную картину о машине, и, с его позиции, рядом с беговыми дорожками, я изначально подозревал, что это была некая форма потопчу степпер. Однако, после просмотра ее работ, я поняла, что она тренируется исключительно для ее спорта с использованием специального оборудования. Это привело меня к дальнейшему расследованию и я нашел это:

enter image description here

И, поскольку тренажерные залы, как правило, организованы с аналогичным оборудованием, сгруппированных вместе на полу, я рискнул предположить, что машина была от компании, которая делает реальную Бегун и было.

enter image description here

Машина на самом деле называется крутящим моментом машина , которая была разработана для...

“работать весь организм через полный толкать и тянуть сопротивление движения, использование сопротивления в режимах как сгибание и расширение. “

Она явно адаптировали его использования, чтобы соответствовать ее подготовки для ММА.

+376
Ingvi 25 нояб. 2018 г., 10:14:49

Вам нужно съесть 6 non-тяжелый сбалансированное питание в день с интервалом 3 часа. Это самый здоровый способ набрать вес. Я не думаю, что вы будете хоть и набирает 10кг. На моем собственном опыте, мне понадобилось 3 месяца, чтобы получить 18 фунтов (около 8 кг).

+375
webshop 27 июн. 2019 г., 1:29:23

У меня порван мениск, и я ищу альтернативу, чтобы повесить убирает.

Hang Cleans

Врач сказала мне, что я могу делать какие-то упражнения как:

  • Я уверен, что мое колено совсем не сгибается до 90º или более
  • Это устраняет глубокие приседания и повесить очищает.

Есть ли альтернатива, которая использует столько мышцы, как откосить убирает?

В этот момент я делаю становая как показано на изображении, но я не уверен, что он использует так много мышц, как откосить очищает

Dead Lift

+258
Ahmad Vatani 24 окт. 2019 г., 2:31:34

Иво Flipse расказывайте оставаться в форме во время путешествия , поэтому я перечислю некоторые моменты из своего поста.

Скакалки-это маленький, портативный, и не требует много места. Упражнения для ног, такие как выпады и приседания будут работать самые большие мышцы вашего тела и будет больше калорий, чем работать над другой части вашего тела.

Если у вас есть смартфон или iPad, вы можете использовать тренировки в день приложение, которое посылает вам разные тренировки каждый день. Тренировки не требуют никакой тренажерный зал и сосредоточить внимание на использовании собственного веса тела.

Бег-это другой вид деятельности вы можете, но это во многом зависит от того, где вы будете и хотите ли вы нести бега одежду и обувь. Вы рискуете заблудиться или попасть в менее желательном месте, если вы тщательно планировать свой маршрут. Вне бег, ходьба сама по себе-это прекрасно. Если вы хотите отслеживать ваш пешей доступности, есть шагомеры, которые можно использовать для этого. Если ваш язык имеет высокий структуры, восхождение в топ также обеспечивает тренировку в дополнение к некоторым захватывающим видом.

Отжимания можно выполнять в небольших помещениях, а также. Шаги, чтобы сделать их:

  1. Начните в положении стоя.
  2. Бросайте в положения приседа с руками на землю.
  3. Удар ноги назад, одновременно опуская себя отжимания.
  4. Вернуть ваши ноги в приседе положение, разгибая руки.
  5. Прыжок вверх как можно выше из положения приседа с вашими накладные оружия (вы можете хлопайте в ладоши над головой на пике свой прыжок) How to do a burpee - image from LookLikeAnAthlete.com Изображения с похожим Athlete.com

Смотрите также следующие вопросы для усвоения идей, которые Иво ссылается в своем блоге.

+188
user106363 15 февр. 2016 г., 19:03:28

Я очень похожие размеры, но набухли красиво несколько лет назад и есть пару мыслей:

Советы вашего тренера звучит хорошо для быстрого бодибилдинг, но не за то, что это звучит, как вы хотите (подтянутое тело, плоский животик и т. д.). Если он говорит, что тебе делать бицепс завиток, потом бросить его и подготовить, чтобы провести несколько выходных читать слишком много противоречивых советов в интернете :)

Мышцы сжигают жир, поэтому если вы хотите избавиться от жира, это не больно, чтобы сделать некоторые гипертрофия быстро нарастить мышцы. Однако, я не слишком много внимания на размеры. Бицепс это мелочи по сравнению с ногами/основных/назад, так что дом их будет достичь ничего в плане сжигания жира. Сосредоточиться на основных (становая тяга, приседания, freeweights и т. д.), функциональный тренинг, а в качестве дополнительного бонуса вы будете ехать в среднем возрасте (или дальше) С это тело создано для работы. Поверь мне, это очень важно.

Здание АБС откровенно невозможно. Что вам нужно сделать, это избавиться от жира. Это такая же диета, как и все остальное. После того как вы создали хорошую основу мышечной ткани и являются умеренно нужным, переносите ваше внимание на высокоинтенсивные спринты, хороший рацион питания, избегать пива и молока и т. д. Пейте больше воды, что вы делаете не достаточно. Я также нашел Табата спринты сделал чудеса для меня, как это сделал короткий рывок стать веганом, но вы, вероятно, придется поэкспериментировать, чтобы выяснить, необходимо при каждом плато, чтобы держать вас происходит. Также - попробуйте измерить ваш жир (можно сделать сносно жира суппорты около 30$), и забудьте про весы.

мы выбрали делать функциональные тренировки, получить плоский живот, забыть свои бицепсы. К тому времени у вас есть животик, бицепсы все равно будут выглядеть великолепно. Также помните, чем быстрее он придет, тем быстрее она идет. Не ищите чудес, и даже после долгой зимы в передней части компьютера, вы все еще будете в состоянии продемонстрировать и найти свой 6-пакет.

+179
Uzair Farooq 10 апр. 2010 г., 1:42:21

Я однажды понадобилось шесть месяцев от тренировок. Мой первый день я проверил мои максимальные суммы и на удивление удалось поднять примерно на 10% больше веса по всем ходатайствам. Идите на фиг!

Лично не слишком беспокоиться об этом. Есть хорошие отзывы здесь о протеин калорий. Плюс, вам потребуется хорошее питание для восстановления операции.

Исследования показывают, что специальная диета с высоким содержанием белка перед операцией ускоряет выздоровление. Естественно, много белка после имеет первостепенное значение. Там могут быть случаи, когда вы просто не чувствуете, как едят, но ты все равно должен. Найти вкусный протеиновый порошок.

В больнице, они на самом деле кормить глутамина внутривенно во время восстановления. (Погуглите "исцеление раны", "пред-и послеоперационное питание").

Плюс, креатин и ВСАА преимущества ноотропные, улучшающие функцию головного мозга, даже если вы не работаете. (может быть, это время, чтобы тренировать мозг?)

Найти положительную перспективу... Бог дает тебе возможность развиваться в других направлениях. Найди их и получайте удовольствие!

+178
Richard Johnson 1 дек. 2019 г., 11:06:51

Результаты неоднозначны, даже в пределах одного эксперимента. Одним из наиболее распространенных исследований было отмечено, "периодическое голодание диссоциирует благотворное влияние диетического ограничения на метаболизм глюкозы и резистентности нейронов к травмам от потребление калорий", обнаружили, что в лабораторных крыс, наоборот, казалось, не происходило. Они были крысы на регулярный график кормления, крысы на общее снижение калорийности пищи, и крысы, которых кормили таким же количеством калорий, как во втором случае, но с перемежающимися периодами голодания. Самая большая потеря веса была в последовательное снижение с перерывами поста крыс набирает вес такими же темпами, как крысы, которых постоянно кормили больше калорий. Исследователями, занимавшимися быстро пошел на попятную, утверждая, что это должно быть результатом крысы жиреть поведение, а результаты не применимы к людям, но это, кажется, согласуется с диеты данные за последние несколько десятилетий, которые, кажется, показывают, что голодание заставляет организм сохранять калории, а не сжигать их быстрее, и чаще вы отказов между пониженной и нормальной калорийности рациона, тем меньше эффект в периоды пониженной калорийности рациона нет.

Так что да, никакой магии ярлыки, когда дело доходит до диеты, просто постоянно принимая в меньшем количестве калорий по разумной цене. К сожалению.

+85
gegere 9 февр. 2012 г., 20:39:05

Хотя это хорошая идея для работы определенной мышцы или группы мышц с различными упражнениями, вы должны держать несколько вещей в виду:

  • Объем: Если вы делаете несколько упражнений, которые нацелены на те же мышцы, эффективно вы делаете несколько наборов. Поэтому, вам необходимо либо снизить вес, или уменьшить количество повторений/множеств отдельных упражнениях.
  • Остальное: проблема с делать 100 отжиманий и 100 программы провалы на другие дни ты никогда не давайте мышцам отдых, чтобы восстановиться и набраться сил.

Рекомендации:

  • Если вы только делаете 100 отжиманий/150 программ дипы для контроля прочих улучшений я не думаю, что это действительно важно, являетесь ли вы чередовать недели, или нет, как долго, как вы отдыхали раньше.
  • Мне нравится идея использования основные функциональные упражнения, такие как отжимания или подтягивания в качестве ориентира. Я периодически вижу, сколько последовательных отжиманий/подтягиваний можно делать перед тренировкой, а я узнаю это число, как я думаю, что это лучший показатель моей общей численности, чем количество фунтов я могу сделать на конкретных упражнение. Сверхурочные я могу изменить со штангой, жимы с гантелями прижимаем к использованию машины, но пуш-ап это пуш-ап, так что это дает мне основание для сравнения.
+56
MrHutnik 12 июл. 2013 г., 10:40:49
Тела восстанавливалась после травмы или обучение стимул.
+50
M Mc 24 мая 2014 г., 14:44:44

Просто возьмите небольшой мешок орехов/изюма/другие сухофрукты с вами. Таким образом, вы не будете голодными и не будете чувствовать себя чучелом. Также, никаких проблем с забыванием их в спортивную сумку на неделю :)

+15
Crystal Little 3 дек. 2011 г., 22:47:54

Я езжу на работу на велосипеде в будни - примерно 10 миль в день. Я тоже занимаюсь силовыми тренировками. Для периодическое голодание, такие как 5:2, на калории ограниченном дней приема Единой энергетической лимит 600 калорий. Как я 6'6"/2 метров в высоту и 220lb/100кг я буду сжигать больше энергии на коммутируют, чем 600 калорий буду потреблять каждый день поста.

Я должен изменить ограничение калорий с учетом этого? Кто-нибудь в курсе исследований, которые показывают, что метаболические преимущества 5:2 периодическое голодание влияет на ежедневные тренировки? Также, есть какие-то причины здоровья для молодой, здоровый мужчина, не делать 5:2 прерывистый быстро?

Как в стороне, я не волнует 5:2 периодическое голодание для контроля веса, увеличения или потери веса. Привлекательность заключается в том, что исследования показывают эффекты включают снижение маркеров рака, диабета и связанных с возрастом снижение умственных способностей. Ссылки отнюдь не доказательство, но коррелируют с того, что я читал и слышал за эти годы. 1, 2, 3, 4

+14
Skeptic Mentalist 13 дек. 2010 г., 13:08:25

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil